Todos sabemos que a ansiedade é natural nesta época atípica que estamos a viver, a incerteza diária de como vai ser o dia de amanhã!
Mas o que não podemos mudar temos que aceitar. Portanto a única solução é gerirmos da melhor forma possível, aprendendo novas estratégias para mudar os nossos pensamentos e consequentemente os nossos comportamentos.
A preocupação leva-nos à resolução, daí ter agrupado algumas estratégias, que passo a citar abaixo:
- Mantenha um espirito positivo perante os outros, mesmo que esteja a pensar ou a sentir o contrário. A insistência nesse comportamento vai acabar por inconscientemente se tornar mais positivo e vai contagiar-se a si e aos outros;
- O demasiado foco no problema não o deixará focar-se numa resolução, não se esqueça que muitas das grandes soluções nascem no meio das grandes crises;
- Proteger-se e exigir que os que o rodeiam se protejam, pois assim será mais fácil estar com as outras pessoas e sentir-se-á mais seguro. Não admita que os outros sejam negligentes;
- Estar informado, sim, mas apenas o suficiente e através de fontes fidedignas. O excesso de informação, também provoca ansiedade e incerteza, mais uma vez vai levá-lo apenas para o foco do problema;
- Reunir todas as condições de segurança e garantir que todos têm pleno conhecimento do plano de contingência;
- Não deixar que falte nenhum tipo de material de proteção individual como: luvas; máscaras; álcool gel; desinfetantes; toalhas de papel…
- Tentar, dentro do possível e com as limitações que todos temos, manter uma vida normal, com as rotinas normais;
- A formação (nesta fase online) é extremamente importante, pois fomenta o conhecimento, a partilha e a pertença a um grupo;
- Passe a mensagem que sentir ansiedade nesta fase é normal. Não é sinal de fraqueza, devemos partilhar uns com os outros, os nossos medos, receios e dúvidas, pois de certeza que também são sentimentos comuns às outras pessoas, mas por vezes não são exteriorizados com o receio de serem rotulados de “fracos”. Partilhar sentimentos não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem;
- Dedique algum tempo para escutar os seus trabalhadores, pois as preocupações deles também podem ser as suas;
- Oiça as sugestões dos trabalhadores, podem ser interessantes e a partilha de ideias é fundamental para manter a equipa junta e mais motivada;
- Procure apoio psicológico, caso sinta essa necessidade;
Lembre-se que trabalhadores doentes refletem uma empresa doente. Os problemas mentais são silenciosos e não escolhem idades, daí a necessidade de estarmos informados e atentos aos sinais, que pode ser variados, desde:
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baixa de produtividade;
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absentismo;
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baixas médicas;
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Desmotivação;
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falta de energia;
-
conflitos constantes com os colegas de trabalho;
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Irritabilidade;
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fadiga constante;
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dificuldade de concentração;
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falta de comunicação;
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acidentes de trabalho, etc…
