{"id":3836,"date":"2021-01-28T12:01:02","date_gmt":"2021-01-28T11:01:02","guid":{"rendered":"https:\/\/sea-solucoes.com\/site\/?p=3836"},"modified":"2021-01-28T12:01:02","modified_gmt":"2021-01-28T11:01:02","slug":"como-gerir-a-ansiedade-em-tempos-de-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sea-solucoes.com\/site\/como-gerir-a-ansiedade-em-tempos-de-pandemia\/","title":{"rendered":"COMO GERIR A ANSIEDADE EM TEMPOS DE PANDEMIA"},"content":{"rendered":"

Todos sabemos que a ansiedade \u00e9 natural nesta \u00e9poca at\u00edpica que estamos a viver, a incerteza di\u00e1ria de como vai ser o dia de amanh\u00e3!<\/h4>\n

Mas o que n\u00e3o podemos mudar temos que aceitar. Portanto a \u00fanica solu\u00e7\u00e3o \u00e9 gerirmos da melhor forma poss\u00edvel, aprendendo novas estrat\u00e9gias para mudar os nossos pensamentos e consequentemente os nossos comportamentos.<\/h4>\n

A preocupa\u00e7\u00e3o leva-nos \u00e0 resolu\u00e7\u00e3o, da\u00ed ter agrupado algumas estrat\u00e9gias, que passo a citar abaixo:<\/h4>\n

- Mantenha um espirito positivo perante os outros, mesmo que esteja a pensar ou a sentir o contr\u00e1rio. A insist\u00eancia nesse comportamento vai acabar por inconscientemente se tornar mais positivo e vai contagiar-se a si e aos outros;<\/h4>\n

- O demasiado foco no problema n\u00e3o o deixar\u00e1 focar-se numa resolu\u00e7\u00e3o, n\u00e3o se esque\u00e7a que muitas das grandes solu\u00e7\u00f5es nascem no meio das grandes crises;<\/h4>\n

- Proteger-se e exigir que os que o rodeiam se protejam, pois assim ser\u00e1 mais f\u00e1cil estar com as outras pessoas e sentir-se-\u00e1 mais seguro. N\u00e3o admita que os outros sejam negligentes;<\/h4>\n

- Estar informado, sim, mas apenas o suficiente e atrav\u00e9s de fontes fidedignas. O excesso de informa\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m provoca ansiedade e incerteza, mais uma vez vai lev\u00e1-lo apenas para o foco do problema;<\/h4>\n

- Reunir todas as condi\u00e7\u00f5es de seguran\u00e7a e garantir que todos t\u00eam pleno conhecimento do plano de conting\u00eancia;<\/h4>\n

- N\u00e3o deixar que falte nenhum tipo de material de prote\u00e7\u00e3o individual como: luvas; m\u00e1scaras; \u00e1lcool gel; desinfetantes; toalhas de papel\u2026<\/h4>\n

- Tentar, dentro do poss\u00edvel e com as limita\u00e7\u00f5es que todos temos, manter uma vida normal, com as rotinas normais;<\/h4>\n

- A forma\u00e7\u00e3o (nesta fase online) \u00e9 extremamente importante, pois fomenta o conhecimento, a partilha e a perten\u00e7a a um grupo;<\/h4>\n

- Passe a mensagem que sentir ansiedade nesta fase \u00e9 normal. N\u00e3o \u00e9 sinal de fraqueza, devemos partilhar uns com os outros, os nossos medos, receios e d\u00favidas, pois de certeza que tamb\u00e9m s\u00e3o sentimentos comuns \u00e0s outras pessoas, mas por vezes n\u00e3o s\u00e3o exteriorizados com o receio de serem rotulados de \u201cfracos\u201d. Partilhar sentimentos n\u00e3o \u00e9 sinal de fraqueza, mas sim de coragem;\"\"<\/h4>\n

- Dedique algum tempo para escutar os seus trabalhadores, pois as preocupa\u00e7\u00f5es deles tamb\u00e9m podem ser as suas;<\/h4>\n

- Oi\u00e7a as sugest\u00f5es dos trabalhadores, podem ser interessantes e a partilha de ideias \u00e9 fundamental para manter a equipa junta e mais motivada;<\/h4>\n

- Procure apoio psicol\u00f3gico, caso sinta essa necessidade;<\/h4>\n

Lembre-se que trabalhadores doentes refletem uma empresa doente. Os problemas mentais s\u00e3o silenciosos e n\u00e3o escolhem idades, da\u00ed a necessidade de estarmos informados e atentos aos sinais, que pode ser variados, desde:<\/h4>\n