{"id":3748,"date":"2020-10-29T12:33:55","date_gmt":"2020-10-29T11:33:55","guid":{"rendered":"https:\/\/sea-solucoes.com\/site\/?p=3748"},"modified":"2020-10-29T12:33:55","modified_gmt":"2020-10-29T11:33:55","slug":"dicas-para-prevencao-de-riscos-ergonomicos-em-teletrabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sea-solucoes.com\/site\/dicas-para-prevencao-de-riscos-ergonomicos-em-teletrabalho\/","title":{"rendered":"DICAS PARA PREVEN\u00c7\u00c3O DE RISCOS ERGON\u00d3MICOS EM TELETRABALHO"},"content":{"rendered":"

O mundo ainda enfrenta a feroz pandemia causada pela doen\u00e7a viral COVID-19<\/em>. Assim sendo, as perpectivas mais favor\u00e1veis \u00e0 sa\u00fade de todos e aos trabalhadores \u00e9 a op\u00e7\u00e3o pelo teletrabalho.<\/h4>\n

O teletrabalho pode ser definido como a utiliza\u00e7\u00e3o de tecnologias da informa\u00e7\u00e3o e comunica\u00e7\u00e3o, como\u00a0smartphones<\/em>,\u00a0tablets<\/em>, computadores port\u00e1teis e de secret\u00e1ria com o intuito de trabalhar fora das instala\u00e7\u00f5es do empregador.\u00a0Permite maior flexibilidade de hor\u00e1rio para os funcion\u00e1rios, reduz a necessidade de ida ao local de trabalho, aumenta a disponibilidade para a fam\u00edlia e comporta a possibilidade na escolha da \u00e1rea mais aceit\u00e1vel para realizar o trabalho.<\/h4>\n

Ao abrigo da Lei n.\u00ba 7\/2009, de 12 de fevereiro (Aprova a revis\u00e3o do C\u00f3digo do Trabalho)<\/em>, o empregador deve proporcionar ao trabalhador condi\u00e7\u00f5es de seguran\u00e7a e sa\u00fade adequadas \u00e0 preven\u00e7\u00e3o de riscos de cont\u00e1gio decorrentes da pandemia da doen\u00e7a COVID-19<\/em>, podendo, nomeadamente, adotar o regime de teletrabalho. No entanto, essa inova\u00e7\u00e3o acarreta algumas consequ\u00eancias para o trabalhador a n\u00edvel ergon\u00f3mico.<\/h4>\n

<\/h4>\n

A ergonomia no trabalho \u00e9 fundamental para prevenir algumas doen\u00e7as profissionais. Para tal, a SEA Solu\u00e7\u00f5es indica um conjunto de boas pr\u00e1ticas para que possa usufruir do teletrabalho em seguran\u00e7a para a sua sa\u00fade.<\/strong><\/span><\/h4>\n
    \n
  1. \n

    Ajuste a cadeira de forma a proporcionar bom apoio e\u00a0proteger a coluna<\/strong>.<\/span><\/h4>\n<\/li>\n
  2. \n

    Os cotovelos devem ficar \u00e0\u00a0altura da secret\u00e1ria<\/strong>.<\/span><\/h4>\n<\/li>\n
  3. \n

    Evite sentar-se \u201ctorto\u201d. Sente-se alinhado com o eixo da sua cadeira.<\/h4>\n<\/li>\n
  4. \n

    Os\u00a0p\u00e9s devem estar inteiramente apoiados<\/strong>.<\/span> Se n\u00e3o chegarem confortavelmente at\u00e9 ao ch\u00e3o, ir\u00e1 acumular press\u00e3o nas costas e pernas. Nesse caso, o ideal \u00e9 usar um apoio para colocar os p\u00e9s ou baixar o teclado e a cadeira.<\/h4>\n<\/li>\n
  5. \n

    Mantenha uma\u00a0dist\u00e2ncia consider\u00e1vel do monitor <\/strong><\/span>para evitar uma tens\u00e3o ocular.<\/h4>\n<\/li>\n
  6. \n

    A altura da linha superior do monitor deve ficar\u00a0no m\u00e1ximo na altura dos olhos<\/span><\/strong>, nunca acima.<\/h4>\n<\/li>\n
  7. \n

    Coloque o monitor de lado para as janelas. Caso seja necess\u00e1rio ficar de frente ou de costas,\u00a0feche as persianas ou cortinas<\/strong>.<\/span><\/h4>\n<\/li>\n
  8. \n

    Movimente os bra\u00e7os sobre o teclado e\u00a0deixe os pulsos retos<\/strong>.<\/span> Coloque ainda o rato junto ao teclado.<\/h4>\n<\/li>\n
  9. \n

    Fa\u00e7a intervalos frequentes durante o dia<\/strong>.<\/span> Cumpra uma pausa por cada hora trabalhada, fa\u00e7a movimentos contr\u00e1rios aos que faz no trabalho. Isso ajuda a evitar o stress<\/em>.<\/h4>\n<\/li>\n
  10. \n

    Equilibre as tarefas di\u00e1rias\u00a0<\/strong><\/span>para n\u00e3o permanecer apenas numa posi\u00e7\u00e3o.<\/h4>\n<\/li>\n
  11. \n

    Coloque objetos de uso corrente, como o telefone, o\u00a0mais pr\u00f3ximo poss\u00edvel de si<\/strong>.<\/span><\/h4>\n<\/li>\n
  12. \n

    Evite tor\u00e7\u00f5es de tronco <\/strong><\/span>ao atender chamadas telef\u00f3nicas ou outras atividades.<\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Eis a nossa sugest\u00e3o para\u00a0alguns exerc\u00edcios pr\u00e1ticos<\/strong> enquanto se encontra no seu hor\u00e1rio laboral:<\/h4>\n

    \"\"<\/p>\n

    Ergonomia \u00e9 bem estar em trabalho. A SEA Solu\u00e7\u00f5es pode ajud\u00e1-lo a manter-se confort\u00e1vel em teletrabalho. N\u00e3o hesite em contactar-nos para outras informa\u00e7\u00f5es!<\/em><\/span><\/strong><\/h4>\n

     <\/p>\n

    Marlene Vales<\/em><\/h6>\n
    Diretora T\u00e9cnica<\/em><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O mundo ainda enfrenta a feroz pandemia causada pela doen\u00e7a viral COVID-19. Assim sendo, as perpectivas mais favor\u00e1veis \u00e0 sa\u00fade de todos e aos trabalhadores \u00e9 a op\u00e7\u00e3o pelo teletrabalho. O teletrabalho pode ser definido como a utiliza\u00e7\u00e3o de tecnologias da informa\u00e7\u00e3o e comunica\u00e7\u00e3o, como\u00a0smartphones,\u00a0tablets, computadores port\u00e1teis e de secret\u00e1ria com o intuito de trabalhar fora das instala\u00e7\u00f5es do empregador.\u00a0Permite Continue Reading<\/a>","protected":false},"author":3,"featured_media":3750,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[38,61],"tags":[48],"yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\n\n\t\n